Quelles plantes pour les règles douloureuses ?

Les douleurs de règles ou dysménorrhées concernent près de 48 % des femmes. Souvent incomprises, les souffrances physiques et psychologiques qu’elles génèrent impactent pourtant grandement la vie personnelle, professionnelle et sociale. Pour faire face à cette période du cycle féminin, il est possible d’utiliser des plantes pour les règles douloureuses. Sur quel remède naturel contre les douleurs menstruelles miser ? Quelles plantes contre les règles douloureuses ?

Quelles sont les causes des dysménorrhées ?

Pour comprendre le bénéfice des plantes médicinales contre les règles douloureuses, il est intéressant de se pencher sur les origines des douleurs menstruelles.

Les fameux spasmes ressentis dans le bas-ventre, irradiant parfois jusqu’aux reins et aux cuisses, résultent généralement d’un excès de prostaglandines. Libérées par les parois de l’endomètre, ces hormones pro-inflammatoires ont pour objectif de stimuler les contractions de l’utérus afin de faciliter l’expulsion de la muqueuse utérine. Problème, cette constriction des vaisseaux sanguins dans les tissus utérins réduit leur oxygénation, entraînant des crampes modérées à très intenses.

Parfois, ce processus inflammatoire commence même quelques jours avant les règles et se manifeste par des troubles variables (seins gonflés ou douloureux, tension dans la région pelvienne, irritabilité, maux de tête…) : on parle de syndrome prémenstruel.

Douleurs menstruelles et plantes : une bonne idée ?

Quelles plantes contre les règles douloureuses ? Pour calmer les menstruations douloureuses, les plantes médicinales se mobilisent de différentes façons. Dotées d’un léger effet anti-inflammatoire, certaines agissent en amont du problème. D’autres vont davantage soulager les crampes menstruelles en aval par leur pouvoir antispasmodique. Enfin, certains végétaux rééquilibrent le terrain hormonal en influant sur les taux d’œstrogènes et de progestérone. Une bonne tisane pour les règles douloureuses pioche donc dans ces différentes catégories de plantes pour composer une synergie idéale.

Malgré le potentiel extraordinaire de la phytothérapie, quelques points sont à retenir pour un usage sécuritaire :

• Souvent présentées comme un remède naturel contre les douleurs de règles, les plantes offrent davantage un soutien qu’une solution miracle. Pour un résultat optimal, il est important de revoir plus globalement son mode de vie. Notamment en améliorant sa gestion du stress (par la pratique du yoga par exemple) et en adoptant une alimentation variée et équilibrée (pauvre en sucres raffinés et en graisses saturées).
• Les plantes présentant une action hormonale sont déconseillées chez les femmes ayant des antécédents de cancers hormonodépendants (sein, endomètre, ovaire…). Si vous souhaitez malgré tout recourir à des tisanes pour soulager vos règles, faites le point avec votre professionnel de santé.
• En cas de douleurs intenses inhabituelles durant vos menstruations, consultez impérativement votre médecin ou gynécologue afin d’écarter une pathologie sous-jacente plus sévère.

Les plantes qui soulagent les règles douloureuses

Vous cherchez à calmer vos règles douloureuses naturellement ? Vous vous demandez quelles plantes contre les règles douloureuses ? Voici un exemple non exhaustif des plantes souveraines en la matière.

L’achillée millefeuille pour atténuer les douleurs menstruelles

Déjà mentionnée dans les traités médicaux de Pline l’Ancien et Dioscoride, l’achillée millefeuille s’affiche comme une véritable panacée de la pharmacopée. Ses sommités fleuries contribuent notamment à la santé vasculaire, à la digestion, mais aussi au confort menstruel en relaxant les muscles lisses utérins. Elle compte ainsi parmi les nombreuses plantes médicinales pour les règles douloureuses à tester.

Les feuilles de framboisier pour son affinité avec la femme

Elles ne doivent pas leur surnom d’herbe aux femmes au hasard ! Très polyvalentes, les feuilles de framboisier sont les garantes d’un cycle féminin harmonieux, de la puberté jusqu’à la ménopause. Elles sont d’ailleurs utilisables dès le troisième trimestre de la grossesse pour préparer les voies utérines à l’accouchement. Autant de bonnes raisons de l’inviter dans une tisane pour douleurs menstruelles maison.

La mélisse pour son action relaxante

Popularisée à travers la médiévale Eau de Mélisse des Carmes, la mélisse constitue une précieuse alliée en cas de règles douloureuses par son effet relaxant sur la sphère nerveuse. Elle participe entre autres au maintien de la santé mentale et cognitive et contribue à faciliter l’endormissement. Vous pouvez ainsi compter sur elle dans une tisane pour les règles si vos menstruations vous rendent à fleur de peau ou entravent votre sommeil.

La camomille matricaire pour lutter contre les spasmes

Avez-vous déjà pensé à la tisane de camomille contre les règles douloureuses ? Tirée du latin matricaria, littéralement « matrice » ou « femelle », la camomille matricaire (ou camomille allemande) doit son nom à son rôle facilitateur des menstruations.
Derrière l’apparente simplicité de cette belle astéracée se cache une fleur aux mille vertus. On lui accorde notamment un effet spasmolytique et relaxant, qui fait d’elle une plante toute désignée pour dompter le mal de ventre des règles. Elle n’officie donc pas uniquement dans les infusions pour dormir, loin de là !

Le fenouil pour le confort menstruel

Donnant une huile essentielle riche en anéthol aux propriétés digestives, les fruits du fenouil vulgaire renferment également une teneur appréciable en fenchone. Fortes de cette substance, ces petites graines participent ainsi au confort menstruel tout en exerçant un effet spasmolytique au niveau utérin. L’OMS reconnaît par ailleurs son usage traditionnel dans la dysménorrhée. Dans une infusion pour règles douloureuses, elle apporte au passage une touche anisée des plus agréables !

En raison de la toxicité de l’anéthol à haute dose, cette plante pour les règles douloureuses ne doit toutefois pas être consommée en abondance ni pendant de longues périodes. Il est ainsi préconisé de ne pas excéder plus de 7 g de fruits séchés par jour durant maximum 2 semaines de traitement. Compte tenu de ses propriétés œstrogéniques, elle demeure déconseillée en cas de pathologies hormonodépendantes.

Tisane troubles féminins bio : un condensé des meilleures plantes pour les règles douloureuses

Quelles plantes contre les règles douloureuses ? En réunissant achillée millefeuille, feuilles de framboisier, mélisse, camomille et fenouil, la tisane troubles féminins bio s’affiche comme un concentré de plantes pour calmer les règles douloureuses. Pour en tirer pleinement profit, concoctez-vous quelques tasses de ce délicieux mélange quelques jours avant vos menstruations et poursuivez ce rituel tout au long des règles.